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腸内環境をよくして、太る腸からやせる腸に変えて痩せ体質にしよう!!

食事でダイエット!!
03 /31 2017
どうもです(=゚ω゚)ノ14869145900.jpeg

みなさん知っていますか?(=゚ω゚)ノ太ってる人、太りやすい人と、やせ体質の人の最大の違いは腸にあります!!!
痩せ体質の人の腸をレントゲンで撮影してみると、きゅっと引き締まっていますが、太ってる人の腸は、だらんとたれさがった、ぶよぶよの太いハムのような状態です!!
痩せる腸になるか、太る腸になるかの分かれ道は、ふだんの食事や運動不足などの生活習慣の違いにあります!
太る腸になっていると食事制限や運動をしても痩せにくく、余分な脂肪をカラダにため込みます。

太る腸はだらんと垂れさがっているために動きが鈍く、食べたものを消化、分解して、不要なものを便として排出するという本来の働きが衰えているからです!!

痩せやすい体質になるには?
やせやすい体質になるには、太る腸から痩せる腸に改善することが必要です!!
そこで登場するのがスキムミルクヨーグルト!!
脂肪が牛乳の約40分の1、ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境をよくするほか、牛乳よりも多量に含まれているカルシウムがダイエット効果をあげます!!

人間のカラダは、カルシウムのような重要成分が不足すると仮性の餓死状態になり、維持のため、さらに脂肪をため込もうとします!
餓死誤認シンドロームといいます!!

スキムミルクを含めた乳製品のカルシウムは、ほかの食品のカルシウムに比べ吸収率もよく、脂肪の燃焼効果が高いのです!!
スキムミルクヨーグルトで、食べても太りにくい体質に変身しましょう!!!!

スキムミルクヨーグルトの作り方

材料(1日分)プレーンヨーグルト400g、スキムミルク60g、紙ナプキンかキッチンペーパー、スプーン、輪ゴム
作る前に、スプーンや容器は煮沸消毒しましょう!!


1、プレーンヨーグルトを大きめの容器に移し、スキムミルクを加える!

2、ダマにならないように混ぜ合わせる。泡立て器の形のマドラーがおすすめ!!

3、2の容器に紙ナプキンをかぶせて輪ゴムでとめる。30度前後の室温で約3時間おく!!
この3時間で乳酸菌が増える!!

4、ヨーグルトの表面が固まって、ほんのり黄色みがかかれば完成です!
冷蔵庫に入れて冷やしてからたべましょう!!


スキムヨーグルトを作る時間がない人はライラック乳酸菌がおすすめ!!

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しっかり生きて乳酸菌が腸まで届くので、しっかり腸内環境をととのえます!!
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善玉菌が増えるので、癌予防にもなります!!腸を綺麗にするとダイエットだけじゃなく、健康にも非常にいいです!!
まずは腸内環境からダイエットしてみましょう!!!




今日も後悔しない1日を(=゚ω゚)ノ

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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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