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わかめで便秘解消!基礎代謝機能アップで減量しよう!!

食事でダイエット!!
03 /13 2017
どうもです(^-^)/
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最近食欲抑制ダイエットを紹介してきました(=゚ω゚)ノ
おいしくダイエット寒天ダイエット!やカラダにもいい雑穀ダイエット!!食前に飲んで満腹感を作る黒スープダイエット!よく噛んでダイエットキャベツダイエット!
など色々な食欲抑制ダイエットを紹介しました(=゚ω゚)ノいままで紹介したものは摂取エネルギー(食べること)を減らせるのでおすすめです(=゚ω゚)ノ
ネットなのでは、ひとつのことを続けるなどとよく紹介してますが、僕は飽きてストレスをためるなら色々なダイエット法をためしてダイエットをやめないことが痩せる秘訣だとおもいます(=゚ω゚)ノ

最近紹介してきた食欲抑制ダイエットはすべて近所のスーパーなどで揃いますので色々ためしてみてください(=゚ω゚)ノ

今日は今の季節旬のわかめを紹介したいとおもいます!!
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わかめはカラダにも非常にいい!!

あらためて言うまでもなく、わかめは海のミネラルを豊富に含んだ、すばらしい食品です!!
カルシウムやマグネシウム、鉄、リン、亜鉛、ヨードなど、海水中にも多量には存在しない、しかも!人間には必要なミネラル成分を選んで取り込んでいるまさに海からの贈り物のような食品なのです!!

ミネラルのほかにも、カロテン、ビタミンK、をはじめとするビタミン類や、エイコサペンタ塩酸(EPA)系の脂肪酸も豊富で、しかも低エネルギーと、いいことばかりです!!
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さらに!!わかめの食物繊維には、腸の蠕動運動を活発にする水溶性のアルギン酸や、基礎代謝機能をアップさせるヨードなど、ダイエット効果を期待できる成分をたくさん含んでいます!!
なかでもアルギン酸は、胃で消化吸収されずに腸に達し、そこでナトリウムとくっついてアルギン酸ナトリウムになり、水に溶けるようになります!
ナトリウムを吸着するので血圧を下げる作用があると考えられるほか、そのネバネバした形状のため、腸内で余分なコレステロールや胆汁酸が腸壁から吸収されるのを妨げ、コレステロール値の上昇を抑えます!!

そのほかにも癌予防にもなりますので最高にカラダにいい食材ですね(=゚ω゚)ノ

2月後半から3月いっぱい旬な食材ですので、旬な時期には生わかめなどもスーパーなどに並びますのでいかがでしょうか?(=゚ω゚)ノ
サラダやお味噌汁、酢の物、生わかめならしゃぶしゃぶなどおすすめです!!

自分に合った方法で楽しくやってみてくださいね(^-^)/

今日も後悔しない1日を(^-^)/


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ランキングに参加してます(*^^*)応援よろしくおねがいいたします❗
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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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