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寒天ダイエット!ノーカロリーでボリューム満点!!

食事でダイエット!!
03 /07 2017
どうもです(^-^)/
今までおすすめダイエットやリバウンドをしないための工夫などを紹介してきました!!(=゚ω゚)ノ
ダイエットは摂取エネルギー(食べること)を減らして、消費エネルギー(運動、代謝を上げる)を増やすことが基本ですね(=゚ω゚)ノ
でも食べる量を減らすことは非常に厳しいですね(´・Д・)」


今日はダイエットにおすすめの食材を紹介したいとおもいます!!

ノーカロリーでボリューム満点!!寒天ダイエット!!

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寒天はエネルギー量がゼロに近いうえに保水効果が高く、100倍以上にもボリュームアップする「かさ効果」があります!!!
寒天と同じ作用がある食材でこんにゃくがありますが、寒天はこんにゃくより保水効果が高く、かさ効果に大きな差があるほか、無味無臭で、いろいろな風味に味付けできて応用の幅が広いことも特徴ですね(=゚ω゚)ノ
テレビやネットでも数年前から寒天ダイエットは一種のブームを呼び、各地のスーパーマーケットで品薄状態が続出した時期もあったほどでした!!

今ではダイエットに効果の高い食品として評価が定まった感のある寒天ですが、以外と知られてないのが正しい食べ方です!!


寒天の正しい食べ方!!

まず!!大切なのは、夕食前に食べることです!!
今の食事は夕食にかたよりがちです!!寝るだけの夜は代謝が低下し、とったエネルギーは内臓脂肪となってカラダにため込まれます(´・_・`)
夕食の食べ過ぎを防ぐためにも、夕食の前菜かわりにお茶碗1杯の寒天を食べてお腹をみたしましょう!!
また寒天には、角寒天、糸寒天、粉寒天などの種類があります!!
粉寒天はそのまま使用できるのでコーヒーやお茶などの飲み物に入れる人もいるようですが、寒天を粉のままで取り過ぎると腸を刺激してしまい、逆に便秘につながることもありますから注意が必要ですね・゚・(つД`)・゚・
寒天といえば甘いデザートのイメージがありますが、トマトジュースを使ったトマト寒天や豆乳を固めた豆乳寒天などの方が砂糖を使わず、ダイエット向きです!!いろいろ工夫して空腹感のない寒天ダイエットやってみてくださいね!!
つい食べ過ぎる人もどうでしょうか?
今日も後悔しない1日を(^-^)/






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コメント

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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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