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ダイエット続けるための工夫!!

おすすめダイエット
03 /06 2017
どうもです(^-^)/
前のブログで生活法のダイエットを紹介しました(^-^)/
普段の生活でダイエットしよう!見てみて
摂取エネルギーを減らし(カロリーや食べること)運動や生活法ダイエットで消費エネルギーを増やす生活にすれば必ず痩せられます(=゚ω゚)ノ
20170301191432f68.jpeg
でも少し続けただけでは効果は現れません(;_;)長い年月をかけてつけた脂肪やお肉はそう簡単に減らせません(つД`)ノ
続けること、、、、、難しいですね・゚・(つД`)・゚・

ストレスは肥満の元凶です!!心とカラダは一体ですから、精神的ストレスもカラダは危機的状況と感じ、いざという時のためにエネルギーを蓄えようとするのです!!ダイエットがストレスになってしまっては逆効果です!!痩せていくプロレスを楽しみながら上手にダイエットできるのが望ましいですね(´・_・`)

主食を減らす場合も、今使ってる茶碗に半分だけのご飯で我慢するのがつらい人は、ごはん茶碗を小さいものに変えてみましょう!!
重たい茶碗の焼き物の茶碗にすれば、小さくても茶碗に重みがかかり、1杯のご飯で満足感が生まれます!!
晩酌が何よりの楽しみという方は、お気に入りのグラスやシャレたおちょこやぐい飲みを用意し、少量でも満たされる、優雅で心豊かな飲み方を演出してみてください\(^o^)/


睡眠時間をしっかり取ろう!!

睡眠時間とベッドタイムは十分に長くとりましょう!夜更かしは遅い時間の飲食の原因になりますし、睡眠不足のイライラ感から、つい甘いものに手が出ることもありますので、、寝てる間は、消費カロリーも少ないですが、まったく飲み食いしないので、毎夜の断食タイムとも言えますね\(^o^)/睡眠はストレス解消にも役立ちます、ぐっすり眠った翌日は、気分も軽く、仕事もはかどって、快調に脂肪も燃やせます!!

続けるために色々な工夫をしてみましょう!!ただ「やるぞ!!」と言う気持ちだけだと続けるのは難しいとおもいますので、、

普段の生活での工夫!!

いつも飲んでるコーヒーをエクササイズコーヒーに変えてみてはどうでしょうか?20170220191712b16.jpg
今メディアや雑誌でもよく紹介されてますね\(^o^)/ダイエットサプリを飲むのが苦手な方はエクササイズコーヒーお勧めですね\(^o^)/14875970710.png
飲んでるだけで基礎代謝が上がるので、消費エネルギーも増やせますね\(^o^)/
摂取エネルギーを減らして消費エネルギーを増やすことが痩せることなので、飲みながら楽しんでやってみるのはいかがでしょうか?これも続けるための工夫ですね(*^_^*)






ダイエットが少しでもストレスにならないように色々と工夫して切磋琢磨しながらやってみましょう!!毎日少しでもやればやらない時よりましですよ\(^o^)/1ミリでも前にすすめば成果です\(^o^)/一緒に頑張りましょう!!
今日も後悔しない1日を\(^o^)/

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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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