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ダイエット!リバウンドしないための準備!!

おすすめダイエット
03 /01 2017
どうもです(^-^)/
2017030119143724e.jpeg



夏に向けて今からダイエットをする方もいると思います(=゚ω゚)ノ
「明日からダイエットするぞー」と意気込んだだけでは、痩せられません(;_;)
長年続けてきた食事や運動の生活習慣を変えるのはとても辛いし続かないですね(つД`)ノ
まずは自分がダイエットしなければいけない理由とダイエットの目的をはっきりさせましょう!!


リバウンドしないための準備!!食べたものを日記に付けよう!!
20170301191436816.jpg
まず太っているのには必ず原因があります(=゚ω゚)ノリバウンドしないひとつの方法として、僕もよくやっておりますが客観的に自分を見てみることです!!
どうゆうことかといいますと、食べたものを日記に書く!!です
自分の食べたものは以外と認識してないものです(・Д・)ノえっこんなのたべたの?って言うものもあります(。-_-。)
食べなければ良かったものを赤線、もっとカロリーの低いものに変えれたものを青線をひいてみましょう(#^.^#)
まず1週間続けてみましょう!!改善点がみつかるはずですよ(^-^)/
少しずつでいいから食べ方を変え、今の食生活をリセットしてみましょう!!今の生活を変えれば間違いなく成果が出るはずです!!

食べたもの日記をつけて変えられる場所をスイーツ青汁に変えてみましょう!!14868167030.jpeg

食べたもの日記に書いた青線を低いものに変えられた物の場所をスイーツ青汁にしてみましょう!!消費カロリーは必ずへるはずですよ!!(=゚ω゚)ノ
前のブログで詳しく説明してますスイーツ青汁←見てみて

食べたもの日記ぜひやってみてくださいね、食生活の改善はダイエットだけでなくカラダにもいいですよ!!





今日も後悔しない1日を(^-^)/


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コメント

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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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