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痩せやすいカラダ、リバウンドしないカラダをつくる!!

おすすめダイエット
02 /16 2017
どうもです(^-^)/
前に基礎代謝がたかいカラダをつくるみてみてのがリバウンドしないカラダ、痩せやすいカラダをつくる近道と紹介しました(^-^)/年齢とともに代謝が下がるので太りやすくなってしまいます。謝が下がるとカロリーを消費しずらくなってしまうので、、、
前に代謝を上げて脂肪燃焼をたすけるサプリを紹介しました!!(^-^)/
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でも代謝をたかくする方法はこれだけではないんです!!

カラダの中から綺麗に!!代謝を上げるには腸を綺麗に!!
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腸が汚いと何がだめなの?
前にも紹介しましたが、悪玉菌優勢の腸は働きが悪く老廃物がたまっています。その老廃物が有害物質を作り出し腸壁から血液に吸収されます。
そのため血液がドロドロの状態になり、血流が停滞してしまいます。ドロドロの血液では栄養は細胞に吸収されず脂肪として蓄積されて、内臓脂肪や皮下脂肪となり、代謝も低下するので太りやすい体質になってしまいます(;_;)

腸内環境を整えれば常に代謝がよくなり太りにくい体質になると言われております(^-^)/
腸を綺麗にするにはヨーグルトなどもいいですが、ライラック乳酸菌!!こちらもおすすめです!!
大豆でできたオカラカプセルをまとっていて、生きて腸までとどきます!!

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便秘改善やがん予防やアレルギー改善にも役立ちますので、ダイエットしつつカラダの健康も考えてみてはいかがでしょうか?
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これを毎日2粒飲めばいいんです!!このカプセルがオカラカプセルです(^-^)/

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基礎代謝アップ!!脚を使うトレーニング!!

1、足を腰幅に開き、お尻に力を入れて背筋をのばしましょう!!14869906610.jpeg
2、息を吸いながらつま先立ちになりましょう!この時かかとを床から離し、太もも内側の内転筋を引き寄せバランスをキープしましょう!バランスをとるため手を前に伸ばしましょう!
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3.息を吸いながら、つま先立ちのままゆっくり腰を落とします、この動きを10回くりかえしましょう!!

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やってみてください!!カラダが熱くなってくるはずです(^-^)/慣れてきたら回数もふやしてみてください!!
目標めざして一緒に頑張りましょう!!
今日も後悔しない1日を(^-^)/
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コメント

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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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