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基礎代謝が高いカラダをつくるのがダイエットの近道!?

おすすめダイエット
02 /16 2017
どうもです(^-^)/
10代の時はいくら食べても太りにくかったですね(つД`)ノ夜中仲間とファミレスやコンビニとかで間食したりよくしてたものです(。-_-。)
今そんなことしたらすぐ太ってしまいす、、、やっぱりそれは年齢とともに代謝が下がってるからですね(;_;)

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なぜ、年齢とともに代謝が下がるの?

加齢に伴う基礎代謝の低下は、骨格筋量の減少が主な理由なのです、つまり筋肉量が減少しているからということです!
若い時と比べると運動量が減ることにより、それにつれて筋肉量が減り、体脂肪率が上がってくるようになるからなのです!!
なので昔と同じ食生活をしてると、必要のないカロリーを摂取し続けた結果のためです!!
ではどうすれば代謝を上げることができるのか、
それはやはり食事を抑えての摂取カロリーを抑えることと運動、筋力アップの消費カロリーを増やすことです!
でも運動したり、食事を我慢したりは大変苦痛ですね(;_;)今僕も2日やって1日休んでのトレーニングしてますが、たまにつらい時があります、、、とくに仕事終わりや遅くなった日などは非常にやりたくないです(つД`)ノ
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基礎代謝を上げて痩せやすいカラダ、リバウンドしないカラダをつくろう!!
ではどうしたら楽に代謝を上げられるでしょうか?まず紹介するのが僕も使っている、代謝を上げるサプリです!!

代謝を上げる脂肪燃焼サプリ
よく飲んだらみるみる痩せるサプリなど見ますが、そんなものはあり得ないとおもっております(´・_・`)
このサプリはあくまで、代謝を上げて脂肪燃焼を助けるものなのでた飲んでるだけでは痩せません!!

トレーニングが苦手な人は、これを飲めば基礎代謝が上がるので普段の生活に負荷をかければいいのです!!
エレベータじゃなく階段をつかうなど、ひと駅分歩いてみるなど普段の生活から工夫すれば消費カロリーを増やせるはずです!!
あとこれもおすすめです!!
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これなら普段運動やトレーニング苦手な人もできるんじゃないでしょうか?(^-^)/
テレビを見ながらなど車の信号まちでもドローインはできますのでやってみてください!!

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代謝の高いカラダを作ればリバウンドもしにくくなります!!何もやらないよりは何か行動を起こしてみましょう!!
3日坊主でもやらないよりましだとおもいますので
(^-^)/

今日も後悔しない一日を(^-^)/
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コメント

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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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