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ダイエットおすすめスクワット!

筋肉トレーニング
01 /23 2017
どうもです(^-^)/
 下腹横腹ダイエット11で紹介しましたが、お腹を早く凹ます近道は、脚を鍛えるのが近道と( ̄^ ̄)ゞ

 お腹を早く凹ます近道は断然これ!!!

足は、大きい筋肉なので一番カロリーを使うので早く痩せたいのなら脚と下腹横腹ダイエット11で紹介しましたが(=゚ω゚)ノ

とゆうことなので、今日は今僕がやっているスクワットを紹介します!!

超効果的スクワット!!
1、つま先を前に向け、両脚を肩幅に開いて立ちます。

2、息を吸いながら、ゆっくりと膝を曲げます。お尻を突き出し、脚のつけ根をかかと側に押し出すイメージです!!

3、太ももが床と平行になるくらいまで深く膝をまげます。
腰や背中が曲がらないよう、膝がつま先より前に出ないよう注意。

4、息を吐きながら元の姿勢にもどります。

5、これを一日10回を目安に行います。


慣れてきたら回数をふやしていきましょう(^-^)/

代射を上げる脂肪燃焼サプリを飲みながらだとさらに効果アップです!!

代謝を上げる脂肪燃焼サプリ

体が熱くなり汗かきやすくなるので、トレーニングしててもやってる感がかなりでます(=゚ω゚)ノ

今のところはかなりおすすめです!!!!



興味のある方はぜひお試しください!!!

 今ブログ書きながらテレビを見てましたらライザップのCМが流れてました( ̄^ ̄)ゞ

やっぱりダイエットしてるとかなり気になります(笑)

でもお金がかかるし、通うのも無理(´・_・`)これが現実です(´;ω;`)

この前も紹介しましたが、

                     自宅で週4日一日15分のライザップ!?

しかもプロによる食事の取り方なども!!!しかも値段も!!!

                       かなり気になってます【超本格】自宅でここまで細くなれる!!



                       ぜひ見てみてください!!

一日少しでも目標に近づきたいです!!!!

                       今日も後悔しない一日を(^-^)/
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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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