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二の腕を細くする簡単エクササイズ!女性におすすめ!!

女性におすすめ!二の腕を細くする方法!1日5分!
02 /22 2017
どうもです(^-^)/
女性の方はよく二の腕のたるみに悩んでる方、非常におおくいると思います!!
僕の嫁も最近二の腕のたるみに悩んでいて毎日エクササイズしています(=゚ω゚)ノ効果が出てるみたいなので今日は紹介したいとおもいます!!(^-^)/

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気になる二の腕のお肉、、、、悩んでる人はいっぱいいるとおもいます!!
二の腕は元々たるみやすい場所なので、油断するとすぐお肉がついてしまいます、、


一日3分から5分!!二の腕解消エクササイズ!!!

1、まずお尻に力をいれて背筋を伸ばして立ちましょう!!
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2、手を後ろに伸ばします!背筋は曲げないように、胸を張るよう意識しましょう!
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3、腕を写真のように内側にねじります!ゆっくり腕に負荷をかけるように!!
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4、つぎは外側にゆっくりねじっていきます!!これもゆっくりやりましょう!!
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これを毎日30回やるだけでだいぶ変わってきます!!普段の生活ではあまり二の腕をつかえないので、毎日テレビを見ながらでも続けてみましょう!!!(=゚ω゚)ノ

やるのとやらないのじゃ全然ちがうのですぐできることなのでぜひ試してくださいね(=゚ω゚)ノ
女性の方はこれもやりながら毎日のコーヒーをエクササイズコーヒーに変えてみてはいかがでしょうか?(^-^)/

普段飲むコーヒーを変えるだけです(=゚ω゚)ノ置き換えダイエットが苦手なひとやサプリダイエットに抵抗ある人は大変おすすめです!!

モンドセレクション金賞受賞!!
なので味や香りも評判がいいです!!




二の腕エクササイズ!!ぜひやってみてください!!!(^-^)/
今日も後悔しない一日を(^-^)/
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takayuki555540

サーフィン大好きの男性です。
引き締まったカラダと健康を考えてる人たち必見です(*^^*)
おすすめダイエット法なども紹介しております(*^^*)
ダイエットや筋肉トレーニングや健康はすべて繋がってるとおもっております(*^^*)
よろしくお願いいたします❗

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